Im Moment scheint eine Krise die nächste abzulösen. Wie kommen kaum zur Ruhe und es gibt immer mehr Arbeit als Zeit und personelle Ressourcen. Wie schaffe ich es trotzdem gesund und im Gleichgewicht zu bleiben? Wie sorge ich gut für mich und lerne meine Stressoren und dem Umgang damit kennen?

Inhalt

In diesem Seminar lernen Sie Haltungen und Übungen kennen, die Ihnen den Umgang mit Krisen und schwierigen Situationen erleichtern. Wir schauen, wie Stress entsteht und wie wir resilienter und wiederstandfähiger werden können. Praktische Übungen für den Einzelnen, die Sie gut in den Alltag integrieren können, werden vorgestellt und ausprobiert. Und natürlich werden auch die natürlichen Ressourcen, Humor und Leichtigkeit, nicht zu kurz kommen. Ein Follow-Up (Online) unterstützt die Anwendung des Gelernten im Alltag.

Kompetenzerwerb

Anhand von praktischen Übungen erlernen Sie einen ressourcenschonenden Umgang mit Stress und den Erhalt von Resilienz. Sie erfahren, wie Sie den Energiehaushalt wieder auffüllen, innere Stabilität gewinnen und damit aktiv Burnout-Prophylaxe betreiben.

Dozent*in

Karin Küppers, Dipl. Sozialpädagogin, Systemische Supervision und Institutionsbegleitung (SG), Fachkraft für Stressmanagement (IHK)