Oft spiegeln sich die Reaktionen unseres Organismus auf psychische und physische Herausforderungen in unserer Körperhaltung wider. Druck und Stress führen zu körperlicher Anspannung und schwerer körperlicher Belastung, bewegungsarme Schreibtischtätigkeiten zu ungesunden Haltungs- und Bewegungsmustern, die wiederum für den Organismus Stress bedeuten. Dieser Kreislauf lässt sich über gezielte Körperwahrnehmung, bewusste Haltung und gesunde Bewegungsabläufe durchbrechen. Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet, Gesundheit und Ausgeglichenheit nachhaltig gefördert. Ergebnis: eine spürbare Entlastung im Arbeitsalltag.

Inhalt

• Kraftvolle Haltungen
• Gesunde Bewegungsabläufe
• Stress als eine Frage der Haltung
• Kurzentspannungen für den Rücken

Kompetenzerwerb

Sie können, basierend auf einer individuellen Analyse, stressfördernde, ungesunde Haltungsmuster erkennen und ersetzen.

Dozent*in

Dr. Sabine Dahm Dipl. Biologin, Stresstrainerin und Coach, NLP Practioner, Master & Coach

Zielgruppe

Mitarbeitende der Diakonie Düsseldorf e.V., IGL gGmbH und renatec GmbH