Zumba-Fitness - In Kooperation mit der Evangelischen Familienbildung Düsseldorf

Einleitung

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Dabei zählt man nicht Takte, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen wie auch modernen urbanen Musikstilen und sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den Stilen: Salsa, Merengue, Mambo und Tango.

Inhalt/Kompetenzerwerb

Sie erleben ein tänzerisches Work-out zu lateinamerikanischen Rhythmen, das den ganzen Körper trainiert. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ein einfaches, effektives und dynamisches Work-out - geeignet für alle Altersklassen!

Zumba-Fitness verbessert Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination, stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System.

Teilnahmegebühren für
Mitarbeitende der Diakonie Düsseldorf:
86,60 €
Teilnahmegebühren für
externe Teilnehmende:
keine

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