Umgang mit hoher Arbeitsbelastung und Stress

Einleitung

"Lass mich in Ruhe, ich bin gestresst!" ist ein wohl jedem bekannter Satz im Arbeitsalltag. Die Arbeit scheint immer mehr und anspruchsvoller, die Zeit immer knapper zu werden. "Sich gestresst fühlen" ist häufig die Folge. Aber was ist überhaupt Stress? Wie wirkt er sich aus? Und wie kann ich vor allem besser mit Stress im Arbeitsalltag umgehen? Um die Beantwortung dieser Fragen geht es in diesem praxisorientierten Seminar. Am Ende können die Teilnehmenden ihre jeweils eigeneTechnik und Methode für sich gefunden haben, um mit Stress besser umzugehen.

Inhalt

  • Definitionsklärung "Stress"
  • Auslöser, Ursachen, Symptome
  • Praktische Tipps für die Arbeit und für zu Hause (kurz- und langfristig)
  • Individueller Aktionsplan

Kompetenzerwerb

Sie erkennen Auslöser und Symptome von Stress schneller und können diesem somit frühzeitig entgegenwirken. Sie entwickeln Ihren individuellen Aktionsplan gegen Stress.

Hinweis Bitte bringen Sie eine Matte mit.

Teilnahmegebühren für
Mitarbeitende der Diakonie Düsseldorf:
keine
Teilnahmegebühren für
externe Teilnehmende:
nur für Mitarbeitende der Diakonie Düsseldorf

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