Resilienztraining - Stärkung der persönlichen Widerstandskraft

Einleitung

Unter Resilienz wird die Fähigkeit verstanden, mit besonderen oder vielfältigen Herausforderungen in einer gesundheitserhaltenden Weise umzugehen. Häufig definiert man Resilienz auch alsWiderstandskraft, Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit.

Inhalt

  • Klarheit gewinnen über den eigenen Standort, die eigenen Ziele und Werte
  • Sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushaltes
  • Kompetente Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit
  • Loslösung von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern
  • Gezielte Burn-out-Prophylaxe
  • Innere Stabilität in Zeiten der Veränderung
  • Der Workshop basiert auf fünf Säulen: theoretischen Impulsen, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, praktischen Übungen aus dem Alltag, Körperübungen und Reflexion, Austausch miteinander.

Kompetenzerwerb

Sie reflektieren Ihre innere Haltung und übernehmen Verantwortung für Ihren eigenen Energiehaushalt. Sie lernen Möglichkeiten der Selbstregulation im Umgang mit Ihren Gedanken, Ihren Gefühlen und Ihrem Körper. Sie erlernen Möglichkeiten der Selbststeuerung, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken.

Teilnahmegebühren für
Mitarbeitende der Diakonie Düsseldorf:
keine
Teilnahmegebühren für
externe Teilnehmende:
keine

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